认识波速球
发布时间：2024-03-28
波速球，也叫半圆球，平衡球。它是一个衍生器械，随着现代运动训练理论和方法不断发展，各种伴随着这些理论和方法的训练器械应运而生，在这样的背景下衍生出来的运动器械。
波速球起源于瑜伽球，但与瑜伽球有很大的区别。相对于瑜伽球来说，BOSU球增加了一个稳定界面，在进退阶训练元素里面是减小了训练难度，更适合初级训练者。同时，也增加了训练用途，训练方法更多，更具有趣味性。
组成BOSU平衡半球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。
BOSU平衡半球的两面都可以进行训练，利用球面的不稳定性，能够更加有效的锻炼力量、平衡感、核心力量。
进退阶原则：增加或减少不稳定的接触点，或在平衡训练中增加动态的元素。
B0SU不但可以作为单独训练的器械，还可以和其他器材进行组合训练，达到最佳训练效果。
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