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俯卧撑支撑架 要不要了解一下？
做俯卧撑需要手掌撑地的时候，手背和手腕形成弯曲，对于某些人来说会出现手腕的不适感或者疼痛（比如以前受过伤或者手腕柔韧性很差），这个时候有一个手架握上去，手背和手腕呈现直线不需要弯曲，就会感觉很舒服；另外一个用途是架高了身体，那么做俯卧撑的时候，身体下降的幅度可以再大一点。所
2024-03-29
认识波速球
波速球，也叫半圆球，平衡球。它是一个衍生器械，随着现代运动训练理论和方法不断发展，各种伴随着这些理论和方法的训练器械应运而生，在这样的背景下衍生出来的运动器械。
2024-03-28
健腹轮选购事项
作为健腹轮运动时受力的主要部件，钢管的质量好不好直接影响着健腹轮的耐用性，质量好的健腹轮一般使用优质钢材作为生产的材料，并且为了保证经久耐用，钢管还会采用加厚设计，一般厚度能达到1mm以上，承重超过120公斤；而廉价的健腹轮钢管往往采用普通铁质材料制造，材质厚度薄，承重能力差，使用时容易出现折弯甚至锻炼的危险。
2024-03-25
跳绳如何改变你的身体？
如果想快速燃烧卡路里，跳绳无疑是最有效的方式。根据科学数据，每小时跳绳比同等时间跑步可燃烧更多的卡路里，达到近1000卡，而跑步则约700卡。这是因为跳绳是全身运动，包括手臂、背部和腹部肌肉都参与。
2024-03-23
跳绳：跃动中的健康密码
跳绳是一项简单而高效的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。只要我们掌握了正确的跳绳方法和注意事项，并长期坚持锻炼，就能收获健康与快乐。
2024-03-22
健腹轮的作用介绍
健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。健腹轮不但能做单独的训练，还能搭配各种健身方法进行锻炼。用健腹轮可以进行跪式，站立式，练腿的， 瑜伽 式，后背式，轻强度训练。
2024-03-18
